Una bicicleta elíptica: ¿por qué elegirla? - Gimnasios.es

Una bicicleta elíptica: ¿por qué elegirla? 

Quiere alquilar equipos de fitness pero no sabe exactamente cuál debe elegir. Uno de los equipos de fitness que puedes elegir es la bicicleta elíptica. Pero, ¿qué es exactamente una bicicleta elíptica, cuáles son sus ventajas y por qué elegir una? Te echaremos una mano.

¿Qué es una bicicleta elíptica?
En realidad es bastante sencillo; una máquina de cardio en la que te pones de pie con tu Te colocas con los pies en los pedales y sujetas las palancas con las manos. Los pedales giran para que hagas una especie de movimiento de carrera, mientras apoyas el movimiento moviendo las asas hacia adelante y hacia atrás con los brazos. La bicicleta elíptica es el equipo de fitness perfecto para un entrenamiento cardiovascular completo. entrenamiento cardiovascular de todo el cuerpo.

Cuando ¿eliges un bicicleta elíptica
Entrenar en una bicicleta elíptica es una forma estupenda de quemar muchas calorías. Por lo tanto, el alquiler de una bicicleta elíptica es una buena opción si quiere mejorar su estado y/o perder peso. El entrenamiento regular en una bicicleta elíptica reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora el estado del corazón y los pulmones y la presión arterial.

Qué músculos entrenar con una bicicleta elíptica
Ya lo dijimos antesEs el equipo perfecto para un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Y no lo decimos por nada. Muchos músculos se ponen a trabajar durante el entrenamiento en la bicicleta elíptica. ¿Estás prestando atención? En primer lugar, trabajarás la parte superior de las piernas, pero también las pantorrillas, los muslos y los glúteos. ¿Y esas asas que se mueven hacia adelante y hacia atrás con los brazos? También harán que los músculos de los brazos, los hombros y la espalda trabajen duro. Suena intenso, y de hecho lo es. Afortunadamente, puedes ajustar el nivel y la resistencia para que siempre puedas entrenar a tu propio nivel.

Las ventajas de una bicicleta elíptica
Una gran ventaja ya está clara: se entrenan muchos músculos al mismo tiempo, por lo que quemar calorías de forma más rápida y eficiente y mejorar su condición. Pero esta no es la única razón por la que alquilar una bicicleta elíptica es una buena idea. Además, la máquina es muy fácil de usar, es segura y supone un menor esfuerzo para las articulaciones que, por ejemplo, correr. Y vale, puedes hacer ejercicio y ver una serie al mismo tiempo. Reconozcámoslo, eso está muy bien.

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