Rehabilitación en el hogar: esto es lo que hay que tener en cuenta
Después de operaciones como la de rodilla o cadera, o tras una lesión o enfermedad, suele ser necesaria la rehabilitación. Además de la rehabilitación bajo la supervisión de un fisioterapeuta, la rehabilitación en casa también contribuye a una recuperación más rápida. Por ejemplo, montar a diario en una bicicleta estática después de una operación de rodilla tiene un efecto positivo en la fuerza muscular, la movilidad y la condición.
Para sacar el máximo partido a su rehabilitación (en casa), es importante que elija el equipo de fitness adecuado; uno que tenga las mejores características para adaptarse a su rehabilitación. En este blog, le damos algunos consejos sobre lo que debe buscar a la hora de elegir el equipo de fitness para la rehabilitación en casa.
Elija un dispositivo que pueda ajustarse a sus necesidades
Se recomienda precaución en la rehabilitación. No querrás incurrir en ningún daño innecesario por moverte demasiado rápido, hacer movimientos equivocados o tener una postura incorrecta durante el movimiento.
Un nivel de entrada bajo
Elige un dispositivo con un nivel de entrada bajo. Especialmente en el caso de la rehabilitación después de una operación de rodilla o cadera, es fácil si no se ve obstaculizado por un paso (demasiado) alto. Un peldaño bajo garantiza que pueda subirse fácilmente al aparato sin tener que hacer curvas incómodas o grandes movimientos.
Resistencia y velocidad ajustables
Especialmente en las primeras fases de la rehabilitación, no es posible moverse demasiado rápido o con demasiado peso. Por lo tanto, una máquina con resistencia y velocidad ajustables es ideal. De este modo, podrá realizar los movimientos correctos sin tener que utilizar (demasiado) la potencia. Cuando tu fuerza aumente, podrás aumentar la velocidad y la resistencia. De esta manera, puedes ajustar la máquina al nivel en el que te encuentras en ese momento y puedes hacer los progresos que necesites para volver a tu antiguo nivel.
La buena postura al sentarse
Lo que no quiere es una nueva lesión de espalda y cuello por estar continuamente sentado en una posición incorrecta durante su rehabilitación. Por eso es importante elegir una máquina que esté diseñada teniendo en cuenta una postura de asiento correcta. Esto evita que te muevas con la espalda o el cuello redondeados en cada entrenamiento.
Garantizar el conocimiento de su estado físico
Especialmente para los (ex) pacientes cardíacos en rehabilitación, es importante tener conocimiento de sus funciones vitales. Asegúrese de que el equipo está dotado de una tecnología que le proporciona esta información. De este modo, estarás constantemente informado de tu estado físico durante el entrenamiento y podrás ajustar tu entrenamiento en consecuencia.
Tenemos el equipo que necesita para la rehabilitación en casa
Nuestros equipos de fitness son la mejor solución para cualquier persona que quiera rehabilitarse en casa. Nuestras máquinas tienen un nivel de entrada extra bajo, velocidad y resistencia personalizables, una posición sentada perfecta y están equipadas con tecnologías que le permiten conocer su ritmo cardíaco, entre otras cosas. Tanto si necesita una bicicleta estática, una cinta de correr, una bicicleta reclinada, una bicicleta elíptica o una máquina de remo para su rehabilitación, le ayudaremos a encontrar la mejor máquina para ayudarle a rehabilitarse de la forma más rápida y responsable posible.
Nota: ¿Está siendo tratado por un médico o fisioterapeuta? Analice siempre qué dispositivo es el más adecuado y siga las instrucciones de su médico o fisioterapeuta. Piensa, por ejemplo, en la intensidad del movimiento y la duración de la actividad.
