CrossFit combineert gewichtheffen, cardio en gymnastiek. Om een box of thuisgym in te richten, heb je specifieke apparatuur nodig.
Essentieel voor gewichtheffen en Olympic lifts
Voor swings, snatches en functional bewegingen
Cardio en explosieve kracht training
Box jumps en explosiviteit training
Voor pull-ups, muscle-ups en hanging exercises
Voor wall ball shots en core training
Sled pushes en drags voor conditioning
Ja, mits je basisapparatuur aanschaft. Een pull-up bar, kettlebells en medicine ball zijn minimaal nodig. Voor volledige CrossFit heb je meer ruimte en apparatuur nodig.
Rigs en bumper plates. Een professionele rig kost €3.000-€10.000, bumper plate sets €1.000-€3.000. Dit vormt vaak 60-70% van het totale budget.
Ja, mits goed uitgevoerd met juiste techniek. Begin met lichtere gewichten, focus op vorm en bouw langzaam op. Goede coaching is essentieel.
Stel je eigen box samen met professionele apparatuur