Hur bygger du ditt eget hemmagym?

Inte alla gillar att gå till ett gym. Vissa människor känner sig inte bekväma bland andra människor, medan andra har lite tid och föredrar att träna hemma. Du kan sedan välja att bygga ditt eget "hemmagym" och hyra eller köpa din egen träningsutrustning. För att hjälpa dig att sätta ihop det perfekta hemmagymmet har vi listat olika typer av träning för dig nedan. På så sätt kan du tänka på vilken typ av träning som passar dig och vilken träningsutrustning du behöver för det.

Olika typer av träning

Styrketräning
Motståndsträning är en form av fysisk aktivitet för att bygga uthållighet och styrka. Målet är att använda en motsatt kraft för att dra ihop dina muskler och göra dem starkare. Styrketräning använder ofta medicinbollar, motståndsband, en pull-up bar och din egen kroppsvikt. Kostnaderna för en styrkestation med styrketräning är mellan 250 och 450 euro.

HIIT-utbildning
High Intensity Interval Training (HIIT) är en form av konditionsträning, där du gör en intensiv ansträngning under en kort tid, alternerande med mindre intensiva övningar eller vila. För en intervallträning används ofta ett löpband eller en stegmaskin, men andra konditionsmaskiner som en träningscykel eller snurrcykel kan också hjälpa dig att öka din hjärtfrekvens. Dessa enheter kostar i genomsnitt mellan 450 och 1300 euro.

Styrka
Styrketräning är en form av styrketräning som är tänkt att öka muskelmassan. Av de tre kategorierna inom träningsutrustning är styrkeutrustningen den dyraste. En uppsättning justerbara hantlar kostar cirka 100 euro, en skivstång med en omfattande uppsättning plattor kan lätt kosta 1000 euro. Om du också vill ha ett rack förlorar du ytterligare 200 euro. Av denna anledning väljer människor ofta att hyra denna typ av utrustning istället för att köpa den.

Utrymmet

När vi pratar om ett hemmagym kanske du tänker på ett stort utrymme som en källare eller ett garage. Ändå ger ett litet utrymme på till exempel 6 kvadratmeter redan många möjligheter till ett hemmagym. Till exempel har vi ett stort antal kompakta konditionsmaskiner som är idealiska för hemmabruk. Dessutom behöver en uppsättning hantlar eller en bar med plattor inte mycket utrymme alls. Effektivitet är nyckeln, lyckligtvis hjälper vi dig gärna med det.

Kostnaderna

Är kostnaderna för ditt eget hemmagym en besvikelse? Ta sedan en titt på de kostnader som du spenderar på gymmet. Antag att du har ett fitnessabonnemang på 40 euro per månad, då spenderar du redan 480 euro på en prenumeration varje år. På lång sikt kan du bygga ditt eget hemmagym från detta belopp. Du är inte längre beroende av öppettiderna, du behöver inte längre stå i kö för en enhet och du spenderar inte längre tid på att resa till gymmet.

Har du frågor om att ställa in ditt hemmagym? Eller vill du ha råd om det perfekta hemmagymmet i ditt hem? Kontakta oss via info@fitnessapparatuur.nl så hjälper vi dig gärna!