De reverse fly machine is een isolatie-apparaat voor de achterste schouders en bovenrug. Het wordt vaak onderschat, maar is cruciaal voor een evenwichtig fysiek.
De reverse fly machine is een isolatie-apparaat voor de achterste schouders en bovenrug. Het wordt vaak onderschat, maar is cruciaal voor een evenwichtig fysiek.
Rear delts (hoofdspiergroep)
Rhomboids, trapezius
Ga met je borst tegen de steun zitten.
Pak de handgrepen vast.
Beweeg je armen zijwaarts naar achter.
Keer langzaam terug.
Tegen voorovergebogen schouders
Versterkt vaak verwaarloosde spieren
Tussen voor- en achterzijde
Door veel zitwerk en borsttraining krijgen veel mensen voorovergebogen schouders. De reverse fly machine traint specifiek de verwaarloosde achterzijde van de schouders, wat essentieel is voor een goede houding en blessurepreventie.
Voor een evenwichtige schouderontwikkeling.
Ja, zeer laagdrempelig.
Ja, maar de machine is veiliger en stabieler.
Voor een sterke bovenrug en evenwichtige schouderontwikkeling.
Bekijk apparatuur