De seated row machine is een krachtig apparaat om de rugspieren dikker en sterker te maken. Het toestel bootst de roeibeweging na, maar met gecontroleerde weerstand.
Rhomboids, trapezius (hoofdspiergroepen)
Brede rugspier
Secundaire spiergroep
Ondersteunende activatie
Ga zitten met je borst tegen de steun.
Pak de handgrepen vast en trek naar je buik.
Knijp je schouderbladen samen.
Laat langzaam teruggaan.
Effectief voor rugdikte en kracht
Gecontroleerde bewegingsbaan
Voorkomt verkeerde uitvoering
Ja, omdat je de rugspieren goed leert aanspannen.
Barbell row is zwaarder, seated row is veiliger.
Ja, met een kabelstation of compact row-toestel.
Bouw een sterke rug met professionele seated row apparaten.
Bekijk apparatuur