De shoulder press machine is hét apparaat om schouders sterker en breder te maken. Het toestel bootst de overhead press na, maar biedt meer veiligheid.
Deltoids (hoofdspiergroep)
Ondersteunende spiergroep
Secundaire activatie
Stel de zitting zo in dat de handgrepen op schouderhoogte staan.
Pak de handgrepen vast.
Druk gecontroleerd omhoog tot je armen bijna gestrekt zijn.
Laat langzaam terugzakken.
Dan vrije gewichten
Van de schouders
En revalidatie
Minder belasting voor schouders
Maximale activatie schouders
Dumbbells activeren meer stabilisatie, machine is veiliger.
Ja, ideaal voor een veilige start.
Ja, mits je voldoende zwaar traint en progressief opbouwt.
Versterk je bovenlichaam met professionele schouderapparatuur.
Bekijk apparatuur