Gute Vorsätze: 5 Tipps, um sie einzuhalten!
Es war eine andere Silvesternacht als sonst. Eines der wenigen Dinge, die wahrscheinlich gleich geblieben sind wie im letzten Jahr: Sie haben sich feierlich ein paar gute Vorsätze für sich selbst verordnet. Und wir sind sicher, dass Sie sie in diesem Jahr wirklich, wirklich behalten wollen. Der Grund, warum wir jedes Jahr neue Vorsätze fassen, die oft verdächtig nach denen aus dem Vorjahr aussehen, ist, dass es oft schwierig ist, sie einzuhalten.
Haben Sie einen Neujahrsvorsatz, um an Ihrer Gesundheit und Fitness zu arbeiten? Dann möchten wir Ihnen helfen, diese Vorsätze einzuhalten!
- Realistisch bleiben
Nichts ist demotivierender, als unmögliche Ziele zu verfolgen. Noch nie gelaufen? Setzen Sie sich nicht das Ziel, in 3 Monaten einen Marathon laufen zu können. Setzen Sie sich stattdessen das Ziel, dass Sie in sechs Monaten in der Lage sein werden, 5 km am Stück zu laufen. Sie haben noch nie trainiert und haben sich vorgenommen, 5 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen? Beginnen Sie mit 2 mal pro Woche. Es ist besser, etwas kleiner anzufangen und dabei zu bleiben, als hoch zu zielen und nach 2 Monaten aufzuhören.
- Teilen Sie Ihre Vorsätze
Es ist eine großartige Idee, Ihre Vorsätze mit Freunden und Familie zu teilen. Sie können Sie nicht nur motivieren, Ihr Ziel zu erreichen, sondern mit etwas Glück finden Sie auch jemanden mit den gleichen Vorsätzen und Sie können gemeinsam loslegen!
- Gönnen Sie sich was!
Sind Sie auf einem guten Weg? Dann belohnen Sie sich! Zum Beispiel mit einem coolen neuen Sportoutfit, neuen Laufschuhen oder guten Ohrstöpseln.
- Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Denn zu sehen, dass sich Ihre harte Arbeit auszahlt, ist die beste Motivation überhaupt, um weiterzumachen! Also steigen Sie auf die Waage, machen Sie Fotos von sich, schnappen Sie sich das Maßband oder probieren Sie die Hose an, die eigentlich zu eng war, aber Sie wollten sie nicht wegwerfen, denn eines Tages passe ich ja wieder hinein.
- Sich neu verpacken
Befinden Sie sich in einer Depression und haben Sie Ihre Vorsätze über Bord geworfen? Das kann passieren! Sehen Sie dies nicht als Versagen, sondern akzeptieren Sie, dass der Weg zu Ihrem Ziel mit Höhen und Tiefen verbunden ist. Der Trick ist, sich wieder aufzurappeln. Ja, es ist schade, dass ein paar Wochen nicht so verlaufen sind, wie Sie es geplant hatten. Aber wissen Sie, was wirklich schade wäre? Dass Sie alles, was Sie erreicht haben, verlieren, wenn Sie jetzt das Handtuch werfen! Also raffen Sie sich auf und Sie werden sehen, dass Ihre Motivation bald wieder da sein wird.
Auf ein sportliches 2021, viel Erfolg!
