Bonnes résolutions : 5 conseils pour les garder !
C'était un réveillon différent de d'habitude. L'une des rares choses qui était probablement la même que l'année dernière : vous vous êtes solennellement prescrit de bonnes intentions. Et nous sommes sûrs que vous avez vraiment, vraiment l'intention de les garder cette année. Si nous prenons chaque année de nouvelles résolutions, qui ressemblent souvent étrangement à celles de l'année précédente, c'est parce qu'il est souvent difficile de les tenir.
Avez-vous pris la résolution, pour la nouvelle année, de travailler sur votre santé et votre forme physique ? Alors nous aimerions vous aider à tenir ces résolutions !
- Restez réaliste
Rien n'est plus démotivant que de poursuivre des objectifs impossibles. Vous n'avez jamais couru auparavant ? Ne vous fixez pas l'objectif de pouvoir courir un marathon en 3 mois. Fixez-vous plutôt l'objectif de pouvoir courir 5 km d'affilée dans six mois. Vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant et votre résolution est d'aller au gymnase 5 fois par semaine ? Commencez par 2 fois par semaine. Il vaut mieux commencer un peu plus petit et s'y tenir, que de viser haut et d'abandonner après deux mois.
- Partagez vos résolutions
Partager vos résolutions avec vos amis et votre famille est une excellente idée. Non seulement ils peuvent vous motiver à atteindre votre objectif, mais avec un peu de chance, vous trouverez quelqu'un qui a les mêmes résolutions et vous pourrez commencer à travailler ensemble !
- Faites-vous plaisir !
Vous êtes sur la bonne voie ? Alors récompensez-vous ! Par exemple avec une nouvelle tenue de sport, de nouvelles chaussures de course ou de bons bouchons d'oreille.
- Gardez la trace de vos progrès
Parce que voir son travail récompensé est la meilleure des motivations pour continuer ! Alors montez sur la balance, prenez des photos de vous, attrapez le mètre ruban ou essayez ce pantalon qui était en fait trop serré mais que vous ne vouliez pas jeter parce qu'un jour, je rentrerai à nouveau dedans.
- Reconditionnez vos produits
Vous êtes en dépression et vous avez laissé tomber vos résolutions ? Cela peut arriver ! Ne considérez pas cela comme un échec, mais acceptez que la route vers votre objectif comporte des hauts et des bas. Le truc, c'est de se relever. Oui, c'est dommage que quelques semaines ne se soient pas déroulées comme vous l'aviez prévu. Mais tu sais ce qui serait vraiment une honte ? Que vous perdez tout ce que vous avez accompli en jetant l'éponge maintenant ! Alors reprenez-vous et vous verrez que votre motivation sera bientôt de retour.
A une 2021 sportive, bonne chance !
