Buenos propósitos: 5 consejos para cumplirlos
Fue una Nochevieja diferente a la habitual. Una de las pocas cosas que probablemente fue igual que el año pasado: prescribiste solemnemente algunos buenos propósitos para ti. Y estamos seguros de que realmente, realmente, tiene la intención de mantenerlos este año. La razón por la que hacemos nuevos propósitos cada año, que a menudo se parecen sospechosamente a los que hicimos el año anterior, es porque a menudo es difícil mantenerlos.
¿Tiene el propósito de Año Nuevo de trabajar en su salud y estado físico? Entonces nos gustaría ayudarle a cumplir estos propósitos.
- Sea realista
No hay nada más desmotivador que perseguir objetivos imposibles. ¿No has corrido nunca? No te pongas como objetivo ser capaz de correr una maratón en 3 meses. En su lugar, ponte como objetivo que en seis meses seas capaz de correr 5 km seguidos. ¿Nunca has hecho ejercicio y tu propósito es ir al gimnasio 5 veces por semana? Empieza con 2 veces a la semana. Es mejor empezar con algo más pequeño y mantenerlo, que apuntar alto y dejarlo después de dos meses.
- Comparta sus propósitos
Compartir tus propósitos con amigos y familiares es una gran idea. No sólo pueden motivarte para lograr tu objetivo, sino que, con un poco de suerte, encontrarás a alguien con los mismos propósitos y podréis empezar a trabajar juntos.
- Date un capricho.
¿Estás bien encaminado? Entonces, ¡recompénsese! Por ejemplo, con una nueva ropa deportiva, unas zapatillas nuevas para correr o unos buenos tapones para los oídos.
- Controla tu progreso
Porque ver que el trabajo duro da sus frutos es la mejor motivación para seguir adelante. Así que súbete a la báscula, hazte fotos, coge la cinta métrica o pruébate esos pantalones que en realidad te quedaban demasiado ajustados pero que no querías tirar porque algún día volveré a caber en ellos.
- Vuelva a embalar usted mismo
¿Estás en una depresión y has dejado de lado tus propósitos? Puede suceder. No veas esto como un fracaso, sino que acepta que el camino hacia tu meta viene con altibajos. El truco es volver a levantarse. Sí, es una pena que algunas semanas no hayan ido como habías planeado. ¿Pero sabes lo que realmente sería una pena? Que pierdes todo lo que has conseguido si tiras la toalla ahora! Así que levántate y verás que tu motivación volverá pronto.
Por un 2021 deportivo, ¡suerte!
